Bodyfeel

(ab Januar 2023)

Spüre hier durch effiziente und bewusste Wahrnehmung deinen Körper. Dieses achtsame «Barfuss-Workout» verbessert deine Stabilität, Körpermitte und Beweglichkeit. Du stärkst nicht nur Muskeln, Bänder, Sehnen und dein Herzkreislauf, du verbesserst gleichwohl auch dein Faszien-System, wie du dies aus dem Yoga oder Pilates kennst oder kennenlernen möchtest.

PowerHour

(ab Januar 2023)

Durch kurze Intervall-Phasen deine Ausdauer steigern und dabei effektiv Fett verbrennen. Gehe in unserer PowerHour gerne mal kurz an deine Grenzen und regeneriere dich anschliessend in der Erholungsphase mit leichten Übungen (nachbrennen). Tolle Musikbeats und viel Spass lassen dich dieses Training sehr motivierend erleben.

Step-Aerobic

DAS gelenkschonende Kraft- & Ausdauertraining mithilfe einer erhöhten Unterlage. Im Zentrum stehen Bewegungsfluss, Dynamik und Ausdruck. Du erlernst eine spassige Choreographie und trainierst zudem deine Beinmuskulatur und dein Herz-Kreislauf-System.

Bauch/Beine/Functional

Hier trainierst du die «Problemzonen», Muskulatur und Stabilität stehen im Vordergrund. Ein funktionelles Training unterstützt dich zudem im Alltag und hält dich gesund und fit.

Specials

Sonntags-Specials nach Ausschreibung: mal YOGA, mal ZUMBA, mal ToSoX, Walking und vieles mehr …  Sehr abwechslungsreich und genau das richtige an einem Sonntagvormittag ab 10.00 Uhr.